Broken my heart

Today I wanted to donate my blood, but I was rejected by the Taipei Blood Center because my hemoglobin and blood pressure are lesser than the normal range. Before that, I particularly ate a Club Sandwich and a cup of passion fruit yugurt. I feel sad since it is the third time of rejections.

排氣自發功?

這次練的拖到現在才寫，主要是因這次好像沒什麼氣動的感覺，稍稍扭動或是轉動後，都是往地上跪或是躺或是坐或是趴，總之就是沒什麼動作，是不是跟老爹討論時吸太多老爹的廢氣了。
另外發現前幾次可能動的太厲害了，今天開始出現腳和腿有肌肉酸痛的現象。

變化多多的自發功

今天由於家人都在，為免吵到人，何況今天不知道會不會再旋轉，所以決定到頂樓去，事實上空間也大一些。

我不知是哪種動力驅使，總之大約00:15am時，就覺得熱熱的想練功，而我一到樓上，很快就開始氣動起來，就像之前一般都是先由輕微的扭動身體和軀幹轉圈開始，有如暖身動作，陸續就很多動作了，有點難將先後次序記住，但今天沒有轉圈了，相對今天有左右大幅度晃手(大部分都是雙手同側)，或是雙手往後方另一側來回晃動，或是動的時候自然的拍大腿，有時會左右晃頭，來回往前往後走，大步走小碎步走，甚至雙腳彎曲前後走，或是膝蓋彎曲城內八或外八的前後走，原地踏步走，速度時快時慢，前面著些動作經常是合併一起做，來回做這些動作時，剛開始會稍微碰到椅子或是櫃子，但兩三次後自動就會在障礙物前停住，然後往反方向在繼續走；一陣子身體往左右向下扭動，出現拉腳筋般的動作，拉著拉著愈往下，接著就跪下去了，不同於之前的，今天的跪很自然將身體挺起，然後將頭頂百會穴朝地上頂，頂一陣子後才改成貼額頭(通常跟之前一般，這時候我會出現非常明顯強烈的快速有聲音的吐氣情形，吸氣較不明顯，慢慢呼吸才轉慢)，接著有一股力量將我整個身體往地上吸，雖是跪著但全身緊貼地面，然後就改為躺了。

今天躺的感覺和之前稍有不同，特別對頭熱熱的有感覺，出現一會兒將雙腳掌合起，而雙膝張開的動作，還有雖會想將雙手張開貼地，但應該有一陣子是將雙手至於下腹部的，也出現很短的左右搖頭，躺著躺著又出現似睡似醒，半夢半醒的狀況，不知多久就突然感到非常清醒的醒來，再躺一下子覺得沒感覺了才站起來，之前汗流浹背的狀況已經沒了。站起來繼續放鬆，短暫的搖晃身體動作，緩慢的重複部份之前的動作，但開始出現一些以腳跟踏得較用力的前後走動作，或是上下踮腳但腳跟用力碰地的動作，或是上下跳的動作，而這些動作也是忽快忽慢，然後有一股力量將我拉著跪下，但這次一點都不想將頭低下去，反而是將雙腳跟放在屁股下，然後左右對稱的上下動，接著有股力量讓我變成坐，雙腳掌合在一起，沒多久力量往後拉，於是我就雙手向後撐著身體，一下子力量拉著自己向後躺，但雙腳反而順勢是彎曲而懸空著，雙手放於腹部，接著居然是雙腳同時向上伸直然後用力向下拍屁股，上下約十次，變成雙腳左右張開然後向內互拍，接著是雙腳同時左右向地板來回活動，慢慢停於雙膝相碰但雙腳張開的動作，然後伸直雙腳。由於停住後突然被捕蚊燈的啪一聲嚇到，同時又有兩隻蚊子要叮我，所以就起來收功了，今天還是沒練到自發收功，到結束大概是02:10左右吧。

第二次旋轉自發功

昨天回鄉下，發現左腳的舊疾復發，但位置好像自髖關節往下一些，走路或某些姿勢會有點痛，雖然今天好一些，但不知會不會影響練功？

飽餐後休息了快兩個鐘頭，大概9:20pm開始挪出之前客廳的空位，一放輕鬆一下子就進入狀況了，總是先有一些軀幹繞圈的動作，像是暖身一般，接著向前晃 動一陣子，然後由腰繞圈逐漸往下繞圈，收膝蓋繞圈，突然膝蓋繞圈繞著繞著便感受到膝蓋有一股往下拉的力量，所以就讓他自然的跪下去，順便讓額頭頂住地面， 一陣子後大約5-10分鐘吧，好像沒什麼感覺，就想站起來看看。

站起來重新放鬆，還是一些輕微繞圈，又是開始有一股力量將自己往下拉，心想可能剛剛太快起來了，於是就在跪下去，接著額頭又貼地了，好像沒多久開始覺得腳 痠，但還是想貼著地，所以就乾脆躺下來，剛開始覺得頭很想動，便好像左右輕微轉起來，但沒多久就自動停止了，只是今天好像比較容易分心，平躺著，躺著躺著 就一直想到工作相關的事，躺到身體變涼的時候，就起來了免的一直分心。

但一繼續開始放鬆，身體前後晃一下，順勢倒退幾步，而且覺得頭好像有點暈，就開始以右腳為軸心倒退轉起來，當速度變快一會，好像自動變成以左腳為軸心的往 前轉了，一樣維持在快速，只是速度變得沒上次飛快，我依然可以張開眼睛，有時雙手往兩邊自然浮起般的旋轉，有時則自動放下，今天覺得只有這兩個方向轉，接 著變成快速向前跑，繞著我狹小的空間跑，逐漸變快走而變慢停止，也就是像是賽跑後需要有一陣子走路後慢慢才能停的感覺，只是這是自發的，而我也覺得今天旋 轉的時間比較短，停止時看時鐘才10:05，同上次一般，開始滿身大汗，但因為上次停止後，我只做一次收功動作就去喝水沖澡，後來看書，今天決定讓自己在 維持氣動狀態試試，只是旋轉停止後一開始卻覺得好像都沒感覺，身體也不會有想動的感覺，但這種感覺持續一下子，就變成想往前傾，所以再次順勢跪下額頭往地 上貼，一下子便有一種想趴下去的感覺，於是便趴下去額頭繼續貼地，只是這種姿勢實在不舒服，便將臉往左側，接著還是覺得不舒服，便乾脆換成躺著，躺著躺著 身體開始覺得變冷，就起來了。

沒想到起來後，又一股力量將身體往下拉，又再次跪下去了，只是這次臀部反而想抬高，所以便成立跪，但依然是額頭貼地，這樣不知維持多久，直到覺得頭也變冷 了才起來重新放鬆。只是之後比較變成是小動作，例如以腰或是臀部繞圈，頸部(還是頭，分不清楚)繞圈，漸漸動作幾乎沒了，就順便作收功動作了(其實我也不 知道是不是要撐到自發收功，是不是會自發收功，下次時間夠應該要試試看)。

旋轉吧!自發功

9:30pm左右，確認家裡短時間不會有人回家後，就在客廳挪出大約180*300 cm四面分別有沙發、牆壁、書櫃和電風扇的空間，因為沒人也就大膽起來，很快就斷續出現一些晃動，軀幹旋轉，和首部晃動的動作，甚至有兩次有一種腳想往下 的感覺，昨天因空間小又怕吵到人，不自覺就沒有腳的動作，但今天白天著實覺得小腿痠痠的，所以就順著自然讓腳往下，沒多久又是跪著額頭頂地的姿勢，不過這 種姿勢真的很容易膝蓋痛，第一次維持比昨天久的時間，第二次更久，甚至我有一種身體想往右傾的感覺，乾脆就順勢讓身體躺下去，就這樣讓自己躺在地板上，不 知過了多久覺得自己似睡似醒，身體也由之前的熱變冷，於是站起來再重新放鬆自己，沒多久又有一種想動腳的感覺，順勢讓腳也動動，剛開始是不規則的動，有時 候好像要腳往前走，有時候又倒退走，有時快有時慢，由於空間小，我順著想動的頻率調整方向，免得撞到東西，沒想到好像開始繞著狹小空間走，沒多久這繞圈走 又縮小範圍，我開始覺得自己好像是在旋轉了，當慢的時候真向老師說的，我感受到前後正反的旋轉，然後愈來愈快，哇！真神奇，當旋轉時，再快的速度我一點也 不覺得怕，我可以看到地板和週遭環境好快好快，甚至有時候還有一股力量要我的手往兩側平舉跟著一起一起旋轉，我的神智異常清晰，而且有點興奮，雖然中間我 曾因碰到沙發使旋轉的頻率受到影響，以致覺得停下來一定會頭暈，所以我讓身體盡量隨著頻率飛快的旋轉，我心裡想我大概一被子都做不到這樣的動作吧。

感覺上只有在變換旋轉方向時速度會稍微慢些，但一下子速度就變快了，而且變快的時候就分不清楚到底是前後正反轉了，我只記得我是先以左腳為軸心，先往前才 後退，然後才換右腳為軸心，而且偶爾旋轉會變成像快走繞圈一般，很神奇。最後速度逐漸變慢，變成繞圈走，而且走很多圈之後才停，停下來後開始滿身大汗，於 是我就作收功動作，然後去喝杯水洗個熱水澡，哇酷斃了。

希望明天有機會做自發功，不知道明天會不會再旋轉，那我可挪大點的空間了。

自發功我來了

老師教完隔天本想照老師說的養成每天練的習慣，但我家的小搗蛋要我陪她睡，一睡就起不來了。

第二天雖然很多雜事，想想還是試試看，其實已經凌晨3點多了，我更不敢上頂樓當蚊子的肉靶，於是決定待在我的臥房兼書房練好了，挪出大約90*180cm 的空間，開始練習，然而新中總是惦記著我電腦正遇到的問題和證在磁碟重組，又擔心老公醒來會以為我在夢遊吧，就這樣試了兩次都沒成，終於電腦處理完，於是 決定將台燈和電腦都關掉，暗暗的老公應該看不到我吧。
這次很快就有感覺了，沒多久腰就開始轉圈和畫8字，手也開始隨腰部的動作前後晃動起來，不錯感覺很舒服，而且我發現即使我張開眼睛也不會影響節奏，反正就是順著感覺走，身體自己告訴我該怎麼作。

一陣子開始覺得腳想往下彎，想起老師說很多人會以額頭或百會穴觸地排氣，所以後來乾脆跪下去，接著是頭也讓我想趴下去，於是就跪著用額頭頂著地，只是一會 兒後反而沒啥感覺了，不知要這樣多久，而且膝蓋也痠了，就乾脆起來，不過站著放鬆再重新來過，很快之前腰繞圈，晃動和脖子身體扭動的動作就回來了，做一陣 子動作好像就逐漸停了，我也就順勢作收功的動作，然後上床睡覺，其實一躺上床，覺的雙手尤其是手掌的地方熱熱麻麻的，看來我剛剛真的發功了。

邀老師教自發功

鼓起勇氣約只見一次面的老師，結果沒想到老師獲得的答案是:星期二16樓只開放教職員工，場地有限學生是不行的，有姓老師說我們都是初學它可以帶我們，所 以就約了星期三五點在16樓，我慫恿了同學朋友學姐一行5人參加，我想在老師的引導下，應該比較有安全感吧。

於是我們在16樓前的小空地為成一圈，老師要我們分開些以免動作時會彼此碰撞到，要我們將身上可能會妨礙放鬆的物品取下，脫掉鞋襪赤腳站立，雙腳微開與肩 同寬，為免分心眼睛輕閉，舌頂上顎連通任督二脈，我們正式開始了。

因為閉著眼，我並不知道別人在幹麻，但就是覺得一直聽到電梯的聲音，還有應該是老師發功時身體衣物摩擦的聲音，還有附近可能是同學朋友的聲音，其實要靜下 心還滿難的，不過我盡量讓自己去感覺身體，內心告訴自己放鬆，告訴自己好舒服，漸漸感覺身體變熱，尤其是雙手掌，但腳底是冷的，在感受身體的同時，覺的好 想向臗關節要再放鬆些，小腹要放開，不自覺身體有點往前傾，腰部並開始動起來，我想我做最多的應該是腰部反覆畫出與地面平行的8字體或是腰部轉圈的動作。 沒多久因為已經六點出頭，老師便喚醒我們，我看到已經有兩位同學是坐著，不知他們剛剛練得如何。老師教我們雙手掌以肚臍為中心，分別上下繞圈摩擦腹部，再 磨擦手掌使之發熱去洗臉，洗幾次臉後再用手指往後梳頭繞到脖子往前撥出，在分別由肩往手指用另一手掌搓出去，再來是前胸後被由上往下，前側後大腿由髖到 膝，前後小腿由膝到腳趾將不好的氣撥出去的收功動作，做完後老師問我們有沒有疑問，並簡單解釋一般人可能經驗的動作，並提到初階到中階最大的關卡在左右正 反4次旋轉，最好不要硬停，硬停會讓人頭暈目眩甚至想吐，但若充分練完就不會；老師說初學者可以每天練會進步較快，但若到腳動時，可以找他幫我們注意。就 這樣完成了正式的第一接觸。

偷練自發功

具老師說他們練功的時間是在每週二下午5點，可惜暑假我幾乎都排滿了帶小孩的活動，卻又忍不住想了解與試試看，記得老師曾提起中央大學有位林老師的書，我 在網路上也查到過，於是傍晚飯後偷溜去重慶南路買了一本林宗孝所著的"自發功"，雖然回家後發現其實林老師寫了好幾本，不過買到的是最初級的，從初級看也 好，於是大致翻了前三分之ㄧ，對初學有一點了解。

當晚就決定等小孩老公睡著，我要試試看，於是乎撐到凌晨1點多吧，偷偷到頂樓去試，反正就是告訴自己放輕鬆嘛，不過一個人在頂樓好像有點可怕，雖然閉著眼 睛，但是不時覺得好像有蚊子在附近飛，有蟑螂或老鼠會出現，不自覺連心經都在腦海中梵誦出來，盡量告訴自己放輕鬆放輕鬆，隱約感覺自己應該有些往前傾和少 幅度往後仰的動作，來回幾次；有時覺得好像要往前倒，但腳是撐著，有時又覺得脖子一直想往後仰，覺的脖子往後仰好像滿舒服的，但一陣子又覺得會痠；有時好 像稍微往左右來回晃了一下，整個過程就這樣輕描淡寫，後來決定還是找老師問問可不可以參加他們星期二的練習好了，自己一個人好像有點可怕。

聽說自發功

今年6月28日導師聚餐，聽老師介紹她學"自發功"的經驗，聽完覺得自發功應該是一種自然，開發身體潛能的功別，共振的理論讓我回想起"六個人的小世界" 這本書似乎有類似的共振理論，外家對老師說他自己感受練功對他個人的最大影響"頭腦更清晰，睡眠品質更好，11點左右睡，5點左右自然醒"，天啊!這不是 我博班生涯最想擁有的體能嗎。當下決心"學定了"的想法。